De pe modista.ro am aflat ca o echipa de cercetatori de la Universitatea din Tel Aviv a descoperit ca, daca unui mic-dejun de 600 de calorii, continand proteine si carbohidrati, i se adauga si un desert, acest lucru ajuta organismul sa slabeasca si sa tina la distanta kilogramele in plus.

Secretul din spatele acestui lucru este metabolismul, care este mai accelerat dimineata. Din acest motiv, este mai bine sa ne rasfatam la inceputul zilei, cand corpul nostru este mai alert si mai hotarat sa proceseze corespunzator alimentele.

Evitarea dulciurilor nu este o strategie buna pentru ca, in timp, ea poate duce la dependente alimentare. Adaugarea unui desert la micul dejun ne ajuta sa ne controlam pofta de dulce.

Pacientii care, timp de 32 de zile, adaugasera un desert micului-dejun – prajiturele, tort sau ciocolata – au pierdut cu 2 kilograme mai mult decat cei care evitasera aceste alimente. Si mai interesant, ei au reusit sa tina la distanta kilogramele pe care le dadusera jos.

Micul-dejun este absolut necesar pentru ca ne pregateste pentru ziua pe care o avem inainte. Aceasta masa ne energizeaza si da putere creierului sa functioneze corespunzator. Mai mult, micul-dejun accelereaza metabolismul.

Masa luata dimineata regleaza si nivelele de grelina din sange, un hormon responsabil pentru aparitia senzatiei de foame. Chiar daca dietele restrictive, in care nu este permis sa consumi carbohidrati, sunt eficiente la inceput, ele nu dau rezultate atat de bune pe termen lung.

Mai multe ponturi despre cum sa-ti menti silueta gasesti pe www.modista.ro